juin 2021

Comment s’organiser pour aimer les Lundis ?

A l’approche du Lundi, nous développons tous une certaine amertume. Amertume vis-à-vis du week-end, du repos qu’il a nous a complètement ou partiellement apporté.

Aussi, nous développons un stress vis-à-vis de la charge de travail qui nous attend durant la semaine qui arrive.

En effet, après cinq jours à courir dans tous les sens, à poser des réflexions, à stresser, planifier, suivre et évaluer… ; on est physiquement et psychologiquement exténué.

Alors, ces deux jours pour pouvoir souffler et se ressourcer sont impatiemment attendus.

Souvent, le week-end n’est pas reposant. Nous avons des corvées de ménage, de mariage, baptême ou autre responsabilité qui nous empêche de profiter de ces 48h de laisser-aller de la semaine.

Mais, il n’en demeure pas moins une période qui lorsqu’elle s’annonce apporte psychologiquement du répit.

Même si nous allons être plongés dans autre chose, nous allons un temps soit peu nous détacher de ce qui crée en nous du stress : le travail du quotidien.

Même ceux qui adorent leur travail et vivent de leur passion passent par cet état car c’est une réaction physiologique : un organisme épuisé va avoir besoin de repos.

Nous connaissons tous des accros du travail ; qui ne s’accordent point de répits. On se demande comment font-ils ?

Sachez bien que eux aussi pensent au repos, leur organisme réclame du repos même s’ils refusent de lui en accorder.

Ce sont souvent eux qui sont victimes de « burn-out » qui est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail.

Le repos est important pour notre santé

Les médecins ne cessent de le dire et de sensibiliser autour de la nécessité de développer un équilibre entre travail et repos.

Expliquant l’importance du week-end, Sue Firth, psychologue à la London Stress Clinic, disait :

les gens ont besoin du weekend pour se reposer et s’éloigner du stress du travail. Ainsi, ils reviennent avec plus d’énergie le lundi ».

Nous le disons tous même, de la façon la plus banale qui soit, « qu’une tête reposée travaille mieux » ; ce qui est totalement vrai !

Aujourd’hui, on voit certaines entreprises innovées pour avant même le week-end accorder du répit à leurs travailleurs.

Les patrons prévoient des pauses santé, de méditation et relaxation pour améliorer la productivité de leurs employés et atteindre des meilleurs résultats.

Nous avons créé notre propre monstre : le Lundi

Il est indéniable, que le week-end est totalement légitime et que nous avons raison de stresser à la reprise de la semaine, mais le Lundi est-il notre ennemi ?

On saurait comprendre et expliquer pourquoi nous le détestons.

Toutefois, sachant que nous ne pourrions jamais l’éviter même si nous le voulions, n’aurions-nous pas tout à gagner à l’aimer ?

Chez beaucoup de travailleurs, Lundi rime avec gros dossiers, beaucoup de rendez-vous, des documents et travaux à rendre etc….

Des fois, le stress commence à la porte du bureau. En entrant dans leur bureau le Lundi et en trouvant la pile de documents à étudier, beaucoup de personnes décrochent.

Mais pourquoi nous avons autant de choses à faire le Lundi ? Ne serait-ce pas un peu de notre faute ?

Le Lundi est le jour auquel beaucoup de travaux sont remis.

Combien de fois nous sommes nous retrouvés en milieu ou fin de semaine à se dire : nous ferons ceci Lundi prochain ? ou nous entamerons ceci Lundi prochain ? ou nous ferons le suivi de ceci Lundi prochain ?

Comme si ces choses ne pourraient pas débuter ce jour même ou un autre jour de la semaine.

Aussi, nous savons pertinemment que même sans programmer certaines choses, nous aurons déjà une charge le Lundi.

Prévoir quelque chose en plus est alors nous augmenter la charge, mais nous le faisons quand même.

Lundi est choisi par tous pour caler des programmes, très souvent intenables ; sans tenir compte du fait que les partenaires et collaborateurs feront le même programme.

C’est ainsi que nous nous embourbons tous. Nous tournons au ralenti, nous ne parvenons pas à épuiser nos programmes, nous devenons les champions du chevauchement de programmes et souvent nous stagnons.

C’est comme ça que Lundi devient notre monstre, celui que nous avons créé et qui nous poursuit chaque sept (7) jours.

Pourquoi et comment aimer le Lundi ?

Nous avons tout un chacun la possibilité de faire du Lundi un jour agréable.

Nous avons tous la possibilité de faire du Lundi un début de semaine qui va complètement se fondre dans notre routine ou encore marqué un renouveau.

Déchargez votre Lundi

Cela commence par arrêter de le surcharger de tâches irréalisables. Moins vous aurez de choses à faire le Lundi, plus vous serez relaxés à l’accueillir.

Alors, donnez le meilleur de vous-même chaque jour et ne remettez jamais à Lundi ce que vous pouvez faire le jour même.

Etendez vos programmes avec vos collaborateurs et partenaires sur plusieurs jours dans la semaine et évitez de les grouper au Lundi seul, sauf cas d’extrême urgence.

Faites une « TO DO LIST » (Liste des choses à Faire) en définissant des objectifs atteignables.

A chaque fois que vous aurez accomplis une tâche, vous serez fière et heureux de passer à la prochaine.

Commencez votre Lundi avec de la joie

Ensuite, commencez par quelque chose que vous aimez le Lundi matin.

Regardez votre émission matinale préférée ou faites du sport ou lisez une page de votre livre préféré ou écoutez un speech de motivation ou offrez-vous un bon petit déjeuner avec les plats que vous aimez ou encore allez-y commander votre café dans votre bar à café préféré ou toute autre boisson que vous aimez ou appelez un proche.

Bref, faîtes ce que vous aimez…

En démarrant la journée avec une chose que vous aimez, votre organisme secrète des hormones tels que l’endorphine, la dopamine, la sérotonine.

Ces hormones impulsent de la joie, du plaisir, du bien-être, régule votre humeur et diminue votre stress.

Prenez des pauses le Lundi

Aussi, le Lundi est la journée où vous devez songer à prendre au moins deux pauses ou à défaut utiliser un rendez-vous pour sortir de votre cadre de travail.

Vous pouvez par exemple donner rendez-vous à un de vos collaborateurs dans un café ou restaurant pour discuter. Cela vous donnera une bouffée d’air et vous serez plus à l’aise en revenant à votre bureau.

Le Lundi : un nouveau départ

Une autre façon très efficace de développer en vous l’amour du Lundi est de le considérer comme un nouveau départ.

Beaucoup d’entre nous le considère comme le jour pour reprendre, refaire ou même démarrer quelque chose, alors dites-vous que ce sera le jour le plus extraordinaire de votre semaine.

Car vous allez faire quelque chose qui vous fera avancer.

C’est un jour où tout se passera bien car vous l’aurez bien programmé.

C’est un jour où vous serez productifs parce que vous avez su vous organiser au mieux.

Alors, n’hésitez pas à programmer de nouvelles choses à faire, qui auront l’avantage de vous rapprocher de vos objectifs et de vous évader de votre routine stressante.

Vous pouvez par exemple, prévoir d’explorer un nouveau projet ou une nouvelle stratégie pour votre entreprise.

Si vous êtes étudiant ou élève, vous pouvez commencer à lire une nouvelle matière ou une matière que vous avez passée quelques temps à ne pas réviser ; sans oublier que vous pouvez accorder du temps à un projet extrascolaire.

Le Lundi : un jour pour avancer

Aussi, le Lundi marque le début de la semaine. Une semaine qui vous permettra d’aller un peu plus vers votre accomplissement de quelque manière que ce soit.

Une semaine qui vous permettra de poursuivre vos rêves et passions.

Chaque semaine est une belle semaine pour construire, pour faire, pour s’améliorer, apprendre et transmettre.

Chaque Lundi est une belle journée pour construire, pour faire, pour s’améliorer, pour apprendre et pour transmettre.

Il marque le début de vos « septs aujourd’hui » pour faire de vous la meilleure version de vous-même.

AIMEZ LE LUNDI, C’EST UN BON JOUR POUR ALLER DE L’AVANT…

 

Je publie des citations et réflexions de motivation et inspiration. Pour ne pas les rater et aussi être informé de mes prochains articles, suivez-moi sur facebook : https://www.facebook.com/hanyarkorey/ ,twitter : @MariamAbdou2, instagram : mariama_abdou_gado.

Merci beaucoup de m’avoir lu. N’hésitez pas à partager et à me donner votre avis en commentaire.

Avec toute ma sympathie 🙂 !